Si vous vous demandez qu’est-ce qu’un chakra, je vous invite à lire l’article en cliquant juste ici. Aujourd’hui, je vais vous parler plus particulièrement du 2ème chakra : le chakra sacré. Pour lire l’article sur le 1er chakra cliquez là !
Où se situe-t-il et quel est son rôle ?
Le chakra sacré aussi appelé Svadhisthana en sanskrit, est représenté par le point orange sur le schéma. Situé entre le pubis et le nombril, c’est le siège de l’existence. Il est associé à la créativité, notre part intuitive, la sexualité, les émotions. Je pourrais résumé le tout en parlant de nos énergies Yin de créativité et de création. De plus, équilibré, il nous permet d’être en harmonie avec notre environnement dans nos relations sociales et personnelles, stable dans nos émotions et en bonne santé. En effet, c’est un peu comme notre réservoir dans lequel notre corps va puiser sa force vitale et son énergie. À l’inverse en cas de déséquilibre, les émotions peuvent être dominantes ou réprimées, la personne est plutôt anxieuse, suspicieuse, jalouse, a besoin de poser des limites, ou encore manque de confiance en soi et problèmes de communication.
En conclusion : il assure la connexion avec soi-même et les autres tout en étant le centre de notre force de vie.
Comment équilibrer, activer ou encore harmoniser ce chakra ?
Si vous êtes initiée au triangle d’or d’Isis, c’est une pratique énergétique favorable au développement de votre chakra sacré et 3ème œil mais aussi de leur harmonisation. Vous découvrirez différents exercices pour travailler sur ces chakras en plus de l’auto-traitement. Toutes les initiations énergétiques que vous trouverez ici, sur le site, vous permettrons d’activer, d’équilibrer et d’harmoniser vos chakras.
Voici différentes méditations avec des mudras qui peuvent permettre de travailler sur ce 2ème chakra. Vous retrouverez des vidéos que j’ai faite pour le calendrier de l’Avent de 2023 et pour participer à celui de 2024 qui sera sur 21 jours de « Bien-Être au quotidien » spécial ancrage inscrivez-vous c’est gratuit.
Passons à la pratique corporelle.
Pour commencer vous pouvez masser le bas du ventre (environ 3doigts sous le nombril) avec une huile essentielle de votre choix : jasmin, rose, ylang-ylang. (Personnellement j’ai une préférence pour la 3ème!) Cela fonctionne aussi en diffusion ou en olfaction pendant votre activité physique. Je vous propose de tester la posture du bateau de Yoga.
Pour démarrer, asseyez-vous sur votre tapis de yoga. Vous pouvez commencer avec les jambes droites en les faisant monter progressivement tout en tendant les bras devant vous, pour former un V avec votre corps. Ou partir les jambes pliées à 45° et les déplier à partir des genoux tout en tendant les bras vers l’avant pour garder votre équilibre.
Vous sentirez le renforcement musculaire au niveau de votre ventre. Faites attention à maintenir votre dos droit et montez les jambes sur l’expiration. Vous pouvez maintenir cette posture pendant 3respirations avant de relâcher sur une expiration également.
Pourquoi je mélange spiritualité et activités physiques et sportives ?
Je pense que c’est cette recherche d’équilibre entre notre élévation spirituelle et nos activités physiques dans la matière qui contribuent à notre bien-être. Et pour cela je vous donne quelques exemples d’activités corporelles à faire pour harmoniser vos chakras. Vous retrouverez d’autres idées de pratiques dans mes défis « Bien-Être au quotidien ». Ces activités physiques corporelles servent à renforcer le corps pour vos pratiques spirituelles ensuite. D’un côté vous travailler votre physique et d’un autre votre mental : c’est ce que j’appelle l’équilibre.
Il vous est facile de trouver une pratique sportive qui vous correspond et si vous cherchez à développer plus votre spiritualité, n’hésitez pas à faire un tour sur mon site pour y trouver l’accompagnement dont vous avez besoin.
Et pour finir, je complète cet article avec deux autres vidéos où vous trouverez des informations supplémentaires sur ce deuxième chakra.
À vous de jouer !
Mes amitiés – Stéphanie